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应激与反馈，篮球运动中无法抗拒的力量！2016-09-0318:29:11评论()
观看篮球比赛，我们会死死的盯着球，球在哪、在谁的手中，我们的眼睛就落在哪。篮球训练也是如此，无论是上小学的孩子，还是进入专业队训练的青少年。他们唯一马上想要掌握的技能，绝对是进攻端的某一项。也许是投篮，又或者是运球，但没人想起防守中的技能与方法。
为什么，为什么我们会把所有的焦点都放在了进攻端？<篮球伊甸园找到了二个突破口。
在运动心理学中有一个词叫“应激反应”，大体意思是说：当我们受到外界的刺激时（可以是视觉、听觉、味觉等），我们的脑部神经会做出相应的反应。比如在我们观看一场篮球比赛时，当我们看到某个队员投出一个完美的三分球时，我们在行为上可能会做出欢呼、跳跃等反应，在心理上我们会有很好的体验感受。正是因为体验、刺激的不同（其实就是哪一方带给你更强烈的刺激感受），我们才会把过多的焦点放在了进攻端表演。队员的每一次优美的投篮，花哨的运球过人、不看人的传球等都带给我们强烈的、欲罢不能的刺激与感受。然而防守端的表演则逊色的多，我们最多在一次飞身的扑球或抢断、一次追身大帽时，心灵上才会有强烈的刺激与应激。而球员的滑步、换防、补位、交流等动作并不能带给我们多大的快感。因为我们的本能是寻找更大的、更爽的刺激体验，而球员的进攻表演比防守端的表现更符合我们的心理需求。
因此，我们愿意把精力放在进攻一方，我们愿意花大把的时间练习各种组合方式的运球，但却很少有人每天坚持练习防守中的滑步。因为把别人晃倒（又或者过掉对手）能带给我们极大的快感与满足，而努力做好防守并不能给我们带来多少快感。
第二个突破口：行为反馈机制。
在观察比赛时我们为什么总是盯着球，是因为我们想知道下一秒到底会发生什么。人类天生就害怕未知的事物，在球场上也同样如此。如果我们不关注球的动态，下一秒的信息就无法反馈给我们，这是我们无法忍受的事情。这就好比玩电脑游戏时把声音关掉；用手机发消息时，把按键的音量调为零；买完彩票不告知你是否中奖的结果一样，这些都是我们无法忍受的。得不到及时的信息反馈（可以是声音、文字等一系列的），我们就会害怕，我们怕错过了什么，我们怕失去了什么。这好像是我们天生的本能。
理解了这点，我们就会明白：为何很多著名的教练员都会强调防守的重要性了。按照篮球运动的规则（有攻有守），防守最起码应该与进攻是同样重要的赢球因素。只是因着我们的“应激反应”，因着“行为反馈机制”的作用，我们不自觉的痴迷于进攻，我们想在女生面前秀一把漂亮的投篮姿势；我们想迫切知道下一秒比赛的走势。这些都出于我们的本能。
而这篇文章的最终目的是想告诉各位朋友，我们可以抛开自己的“无意识状态”，通过自我的约束与意识控制，我们可以将更多的精力放在防守端，通过练习防守技术我们同样能够赢得比赛的胜利。因为防守同样重要！
我喜欢那句话：“进攻只能赢得一场比赛的胜利，而防守可以赢得最后的总冠军！”
《应激与反馈，篮球运动中无法抗拒的力量！》相关参考资料:
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