在电影中，拳击通常能改变普通人的命运。剧照
高楼林立的广州珠江新城CBD，这里有数以十万计的白领人士上下班。一些白领结束了一天的工作之后，不是立刻回家，而是简单地吃个便餐，就来到了健身房。他们脱下正装，换上运动服，手上戴着拳套，活脱脱一个参加拳王争霸赛的斗士。这便是近几年在国内大城市新兴的运动——白领拳击。学习这项运动的人，有的为了宣泄工作压力，有的则是为了防身，以免在意外来袭时猝不及防。在专业教练看来，零基础的人学习拳击，都应该当作业余爱好，主要目的还是应该放在宣泄压力和锻炼身体上。
●南方日报
自我防护
女白领保护意识增强
这项运动为何会如此流行？对此，马运浩认为，这和现代职场人士面临的日益沉重的压力有关，他说：“这是因为白领阶层需要一个通过运动来宣泄压力的方式，拳击的特点正好符合一些白领的需求。他们戴着手套，面对着沙袋重重击打，恨不得一拳就把所有的不满全部宣泄出去。”
该酒店事业部总经理庄鸣说：“我们的拳击馆在试运行阶段的时候，第一批报名的学员就超过了20个，而且男女几乎各半，不少学员是从珠江新城的写字楼里下班就直接过来了。女学员的比例其实是超出我的预期，我觉得她们来的目的除了健身、宣泄压力外，还有学习防身技巧。因此我们的课程也有考虑过她们的需求。”
前不久的北京和颐酒店女住客遇袭案说明，由于自身体力上的劣势，大多数女性更容易成为不法分子施暴的目标。事件发生后，社交平台上也兴起了一阵关于女性是否要学习一些基本防身技巧的讨论。
对此，马运浩认为，近期学习拳击的女性有所增加，虽然不能将这种现象与这一事件完全结合在一起，但不可否认越来越多的女性自我保护意识在增强。马运浩说：“即使没有颐和酒店女性受袭事件，随着越来越多的女性自我防护意识增强，学拳击的女性也会增多。这件事情的发生，唤醒了更多女孩子的自我保护意识，她们参加培训，有助于保护自己的人身安全。”不过，马运浩也提醒，练习拳击，除了练习拳击的技巧，平时也要加强基础力量的练习，更重要的是要让自己的意志力跟着身体一起强大起来。“人只有从内心开始变强大，才算是真正的强大。我们练拳，练的不光是力量和技巧，还有信心！”马运浩坦言。
在很多女白领看来，拳击还是很有吸引力的。目前在深圳某广告公司工作的蔡晓虹曾经在大学的武术协会学过太极，对于拳击她也有着浓厚的兴趣。她说：“如果我家附近有一个拳击训练馆的话，我肯定也会报名体验的，因为我对各种风格的拳术都比较感兴趣。拳击是一项很好的全身运动项目，为了健身我非常有兴趣去学。另外，我觉得拳击除了舒缓压力、锻炼身体，还能训练动态视力，对整天都对着电脑用眼的白领有好处！”
起源欧美
进入国内超过十年“十一届全运会”拳击冠军、易简运动拳击教练马运浩介绍，白领拳击这项运动于上世纪90年代在美国兴起。位于纽约布鲁克林的格里森俱乐部是第一家开展白领拳击的俱乐部。在随后的10年时间，这项起源于华尔街的运动在欧美国家迅速发展。《今日美国》曾经撰文称：“白天，他们一副职业行头，被困在办公桌前；下班后，脱去职业套装，抛去领带和高跟鞋，戴上拳击手套和头盔，才是真正释放自我的时候。”数据显示，2009年时，格里森俱乐部的1000多位拳击会员中有65是白领。
2000年，英国伦敦的银行家们组织起了全英国第一场白领拳击秀，标志着这项运动开始在欧洲流行。2005年，白领拳击进入中国，随即在北京、上海和广州等一线城市慢慢开始起来。马运浩介绍，和欧美国家一样，中国第一批参与这项运动的人主要来自白领阶层，他们以个体或者公司团体的形式学习拳击。目前，临江大道店，就有几十名固定的拳击学员。同时，一些企业也会组织员工集体报名参训，可以说，白领拳击在广州的职场圈还是比较受欢迎的一项运动。
记者看到，在1000平方米的拳击馆内，摆放了二十几个拳击沙袋，同时搭建了一个比赛标准的拳击擂台。谈到拳击运动的特点，马运浩说：“这项运动有着非常大的实用性，我们教授的拳击，可以说没有一套动作是多余的，出拳讲究快、准、狠，每一招都能起到压制对手的效果。另外从观赏性来说，无论是训练时拳头与手靶的配合，或者熟练拳手之间的对抗，拳击手都可以打出漂亮的拳路，让人看了大呼过瘾。因此，我觉得学习拳击，无论是从实用性和美感来说，都是有好处的。”
职场人士
提升自信更现实
正如马运浩所说，一些职场人士体验拳击一是为了发泄压力，二是为了锻炼身体，三是为了掌握防身技能，但主要目的还是为了发泄压力和强身健体。
受访的女白领几乎没有一人认为自己学习了拳击之后能够和歹徒搏斗的。体验过拳击的媒体从业者林凤仪说：“一开始接触拳击主要是觉得好玩，对我自己来说有一种新鲜感，当然也是有舒缓压力的因素在里面，因为每次打完一套组合拳后，总有一种‘出了一口恶气’的感觉。不过我个人认为，目前这项运动还是小众了一些，我感觉我身边接触这项运动的人不算多。作为女性来说，拳击对爆发力、速度等身体素质有较高的要求，想学好其实不是特别容易。”
研究生郭念恩认为：“作为女孩子，学习搏击类的运动首先还是出于对运动的好奇心，有兴趣之后才会慢慢开始学习。至于学习搏击的目的，的确有自我保护的因素在里面，但更重要的是开心。”不过，郭同学并不指望自己学拳击能够真正用来击退歹徒。“如果我碰到坏人，第一反应还是走为上，不要和坏人硬拼，否则得不偿失。当然，拳击、武术作为运动，能够锻炼自己的体能和意志力，这就可以给我一些底气，让我平时走夜路或者参加夜跑的时候更有胆量。”
蔡晓虹表示：“以我自己的身体条件，就算我平时练习拳击练得很好，也不可能正面击倒歹徒，我个人完全没有这个自信。而且我觉得大多数女孩子还是弱势群体，指望靠自己学习拳击来对付歹徒是不现实的。所以说，女孩子练习拳击的目的应该理性。”当然，蔡晓虹也承认练习拳击会对自己身体素质和心理素质的提高有一定帮助。她说：“我当初学习武术的时候，练习了基本功，这让我的体能有了很明显的提升。同时，练习拳击使我的心理素质也得到了提升，后来我在公共场合演讲，完全没有刚上大学的时候那么紧张，再大的场面我都有信心应付。这些就是拳术对我最大的帮助，让我的心志得到磨练。”
庄鸣坦言：“其实我们教给女学员的技术动作，更多是以避开袭击为主。我们也清楚，体重为45公斤的女孩子是无论如何也打不过一个体重为95公斤的歹徒的，但她们可以学习一些闪避和快速击中歹徒要害的技巧，然后迅速撤离危险区域。”
小贴士
拳击基本动作训练要领
拳击是一项极其依赖身体素质和动作技巧的运动，科学的训练是做好这项运动的重要保证。直拳是拳击中最基本的一套拳法，也是初学者最先学习的一个动作。
1.左直拳动作要领：由实战预备姿势开始，左臂迅速用弹力伸直，同时左肩前送，上体略向右转。在臂向前伸直的同时，左拳向内转至拳心向下成一条线击出，肘关节随着拳心内转向上抬平。在出击同时，后脚用力蹬地，左脚顺势向前滑出，用前脚掌的内侧着地，后脚蹬地后，脚跟提起，身体重心移到前脚上。在出拳的同时还要利用腿、腰、髋发力以增加击打力量，使力量通过肩、臂、腕关节和拳峰沿一条直线作用在目标上。在出拳过程中应放松臂和肩部肌肉，在即将击中目标时，拳突然握紧，使最后阶段更为有力。右手随左拳出击而自然前移，保护下颏和面部。待击中目标后，拳迅速放松由原路收回。
2.左直拳击上体要领：击打对方上体时，身体应向右前方倾斜，降低身体高度，以防对手迎击头部。左直拳击上体既可以用来作为进攻的第一步，也可以用来做假动作，并破坏对手对头的防护，以创造进攻条件，还可以用来打迎击拳。
3.右直拳动作要领：由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力，右腿发出的力量使右侧髋关节前送，带动腰部迅速向前转动，同时右肩前送。右拳以直线向前发出，攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送，能够增加右直拳的力量和攻击距离。出拳后需立即停止身体的转动，以右拳顺惯性向身体左方摆动来缓冲转动的惯性，再迅速收回右拳保护自己。
4.右直拳击上体要领：右直拳出击时，上体应随着击拳和身体重心的前移及转动等动作而稍前倾，降低重心，同时前腿膝关节弯曲以保持平衡。在出拳时，左拳置于下颏附近，做好出击和防守的准备动作，在击中目标后迅速恢复成预备姿势。
《健身OR防身？白领也能学泰森》相关参考资料:
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