13年健美生涯，参加了66场专业比赛，凭实力成为健美小姐

13年健美生涯，参加了66场专业比赛，凭实力成为健美小姐

一只肌爱生活

Dina是专业健美小姐。在长达13年的健美比赛中，她赢得了22项比赛。接下来就和一只肌看看她的故事吧。

由于她有运动基础，所以她很快锻炼出了健美的身材。在接下来的13年里，她参加了66场专业比赛。

1998-2012年这段时期是她职业生涯的黄金时期，她创下了健美运动史上最多的胜利。她赢得了22场胜利，打破了纪录。

在她的黄金时期，她每周训练6天。她每天训练两次，通常是早晚各一次。她从未限制自己的时间。她会根据自己的目标锻炼45分钟到3个小时不等。

上半身她会训练胸部，肩膀和手臂，下半身则是腿和臀部。

她从不限制自己的饮食。她会尽量简化饮食。坚持从鸡肉和鸡蛋中摄取蛋白质。

她的主要餐点是早餐，通常包括培根，鸡蛋和番茄酱。

她的成功是我们所有人都应该学习的。同样你也可以活出了自己的风采。