拔河比赛技巧，全城热练迎国庆2016石家庄市拔河比赛圆满落幕 拔河比赛、拔河比赛规则、拔河比赛视频、拔河比赛的激烈场面。
为贯彻《全民健身计划2016—2020》，营造全民健身氛围，展示拔河比赛“力与美”的艺术魅力，推广拔河运动在石家庄市的普及发展，2016年石家庄市拔河比赛于9月28日在栾城区体育馆成功举行。本次比由石家庄市体育局主办、栾城区体育馆承办，共有来自18个县（区），42支队伍参赛，分为男子组、女子组和混合组三个组别的比赛。
全民健身练起来！团结就是力量！
当哨声一响起，每支代表队都展示出最强的实力，齐心协力，队员们双手紧握长绳，憋足了劲拼命往后拉，其他队员自发组成啦啦队在旁边助阵加油，整个赛场既紧张又热烈。
经过激励角逐，正定代表队获得男子组冠军，栾城代表队和藁城代表队分获二三名。女子组冠军由长安区代表队摘得，栾城区代表队获得第二名，新乐代表队位列第三名。男女混合组冠军为长安区代表队，第二名新乐市代表队，第三名为栾城区代表队。
传统运动“登堂入室”拔河也能乐趣无穷
拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项目。拔河在中国有悠久的历史。早在春秋战国时期，就有拔河这项活动，但在那时并不叫拔河，而称为“钩强”或“牵钩”，后演变为荆楚一带民间流行的“施钩之戏”。
作为一项简单易行的团体运动，拔河曾在1912年至1920年贵为奥运项目。28日，在石家庄市栾城区体育馆内，响起阵阵加油呐喊的声音，运动员们享受着拔河比赛带来的无限乐趣。现代快节奏的都市生活让人们很少体会到运动的快乐，随着全民健身上升为国家战略，越来越多的市民参与到了健身活动中来，也有越来越多的传统运动项目受到市民的关注和喜爱。
据悉，今年6月份，石家庄市体育局面向各县、区拔河骨干组织开展了社会体育指导员（拔河）培训，此次比赛恰好为各县、区的拔河队伍提供了交流展示的平台，也为明年石家庄市承办高水平的全国拔河比赛打下了坚实的基础。
关于“拔河”这项运动你知道的太少啦！
拔河比赛技术规则
1、握绳
运动员不得握绳子两个外侧标记以内的位置。在比赛开始时，第一位运动员应该握绳子靠近外侧标记的位置。不得在绳子上打结或系圈，也不得将绳子系在运动员身体的任何部位上，将绳子交叉视为系圈。比赛开始时，应该将绳子拉紧，中心标记对准地面中线。
2、拔河姿势
除了锚人，每个运动员都应该赤手自然握绳，掌心向上，绳子从身体和上臂之间穿过。其他任何妨碍绳子自由运动的握绳称为锁绳，为犯规行为，脚伸向膝盖的前方，全队应自始至终保持这一姿势。
3、锚人姿势
队尾的运动员称为锚人，锚人握绳子的方法应该是将绳子沿着身体从后背自下而上斜穿到对面肩上，将剩下的绳子向后向外甩出，以使绳子的多余部分可以自由移动。锚人应该自然握住绳子固定的部分，双手掌心向上，双臂自然前伸。允许锚人将绳子置于保护腰带下方，这构不成犯规。
准备姿势
1、握绳：双手手心要向上；
2、拉绳：绳要从腋下过；
3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直
站姿
不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步，重心向后压。重心一定要低，集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。
排序
不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳。前面的力量大点，尾巴上重量大点。
握绳
比赛前绳子一定要拉到最直，否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔500px，要视个人臂长而定。
注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后，用力会更方便。帮忙喊号子的人叫“1-2-1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。
重心
拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。
（石家庄市体育局群众体育处供稿）
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